春季是养护妇科的黄金期！专家亲授调肝理气 有生育计划的女性也很受用！

居家养护三妙招，告别长期经痛、经期不顺，养出红润好气色

中医观念中，肝脏与女性的生殖器官有着密不可分的关连性，当妇科出现问题，很有可能是肝气不顺导致气血循环受阻，给予肝脏良好的调理，能有效改善女性经期常见的经痛、不顺、手脚冰冷等问题，更能帮助稳定情绪、缓解身心压力，做到全面性的平衡调理。

长期研究女性身心健康调养的曾宜萱中医师，提出居家三招养好子宫健康：

01. 玫瑰花茶补气也补血：玫瑰花草茶有助于行气补血，促进血液循环，也含有丰富的维生素C和铁质，有助于补充气血，能调理经期不调、经血量少、月经疼痛等妇科问题。一般民众可居家加入玫瑰、红枣、当归等常见食材，以热水沖泡，再依据个人口味偏好，适量添加蜂蜜，减轻腹部不适、放鬆心情，更能保湿皮肤，改善肌肤乾燥暗沉，由内而外平衡身心灵！02. 中药良方调理经痛：具有清热解毒、疏肝解郁功效的柴胡，以及能活血化瘀、行气止痛的香附、郁金等中药材，可谓是女性调理经期不适的良药，既能减缓腹部胀痛，针对受荷尔蒙影响而情绪紧绷的女性，也有调理情绪、缓解焦虑、抵抗抑郁等情绪问题的作用。03. 妇科大穴调节子宫：空闲时经常轻压按摩女性妇科的三大穴位，能有效舒缓腰部疼痛、调节生殖系统、改善月经不调。三者分别是位于小腿内侧，距离内踝尖约四横指处的、大腿膝盖内侧往上两吋大约三指处的，与位于第一、二脚趾骨交接凹陷处。

把握最佳受孕季节！中医师加码孕期三阶段调养秘诀，轻鬆调理安心养胎

因应气候、传染疾病与生产时间等科学观察，秋天是怀孕的最佳时机，春天则是最适合备孕的季节。曾宜萱中医师指出，春季妇科问题好发，处于备孕阶段、孕中、产后的女性应多加留意身心养护，并分别提出居家养护重点，陪伴民众用期待而不焦躁的情绪，替新生命的到来做足準备：

1.备孕期：

备孕期的夫妻最常遇见的问题，影响怀孕机率。曾宜萱中医师建议面对备孕困扰，能居家调理体质，增强子宫健康，并自行留意健康状况，评估是否进一步寻求医师协助。

贺尔蒙混乱：常见的表徵如经期混乱等，若女性体重过轻、体内脂质太少，也容易影响贺尔蒙製造。

黄体素不足：居家可自主测量月经来前的基础体温变化，若体温升高小于0.3°C，或高温期不足12天，即可能是黄体素不足。

身心不平衡：工作与家庭造成的心理压力、营养不良等因素也可能影响备孕準备。在中医观点中，备孕的核心是，若民众不清楚自身健康状态，也能先透过西医检测确立病因，以利中医师针对问题精準打击。

2.怀孕中：

孕期前三个月：应尽量避免各式中、西医药物，除非便祕、头痛等症状严重影响日常生活，可经医师建议服用特定止痛药，一般轻度症状则建议依靠多喝开水缓解。

孕期间：中医常以具有调理肠胃功能的、紫苏、生姜、砂仁来改善孕吐，建议寻求中医师评估与调理，避免影响身体平衡。日常饮食上建议清淡、睡前避免吃太饱影响肠胃，并可适时按压位于手腕内侧正中心向下三指处的以及位于手背食指指甲底部，靠近大拇指侧的。

3.生产后：新手妈妈们产后应重视，曾宜萱中医师建议使用路路通和王不留行等中药，以及按压、 、、来增加奶量，并饮用杜仲茶，按压位在腰背部，第二腰椎棘突下左右两指宽处的、膝关节后侧，肥厚肌肉的中心点的，舒缓腰痠不适。此外，家人的支持和陪伴有助于减轻压力和疲劳，让女性能更有效地调整身心、早日补足流失的气血。

曾宜萱中医师

毕业于慈济大学学士后中医学系。注重健康与养生，喜好各种美的事物，致力于推广概念，将美学与中医的健康养生之道融入生活中，希望帮助民众藉由中医的养生之道，让自己更健康、更美丽、更有自信！以、、、四大层面为核心，提供更生活化的中医观念与解方，帮助病患由内而外打造身心灵的全方位美丽，相信当一个人精气神都美时，就能自信光采。

诊疗範畴涵盖：健康减重、安心成长、美肤保养、体质调理等。

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免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。